Qu’est-ce que le sourire intérieur ? Parler du sourire intérieur, c’est évoqué la qualité d’amour de notre propre cœur. Dans la tradition taoïste, le “sourire intérieur” est une pratique méditation et de pleine conscience qui consiste à cultiver une sensation de bien-être et de joie en se concentrant sur son sourire intérieur, ce qui permet de retrouver la paix intérieure et l’harmonie. Elle est utilisée pour harmoniser le corps et l’esprit, et pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale (ou « qi »). Le sourire intérieur permet de diriger notre attention vers l’intérieur de notre corps et d’entrer en contact avec notre cœur. C’est une manière de nourrir notre énergie vitale…

Le principe de phénoménologie est l’un des principes fondamentaux de la sophrologie. il nous permet de réformer notre regard, de prendre conscience et de nous laisser surprendre par les phénomènes qui se présentent à nous pendant une séance, sensations, émotions, discours intérieurs, images, couleurs, présence, etc… La phénoménologie en sophrologie est une approche qui se concentre sur l’expérience subjective de l’individu dans le cadre de sa pratique. La phénoménologie, en tant que philosophie, cherche à comprendre et à décrire les phénomènes tels qu’ils apparaissent à la conscience, sans préjugés ni interprétations externes. Dans le contexte de la sophrologie, cela signifie prêter attention aux sensations, aux émotions et aux perceptions vécues…

Le solstice d’hiver marque un moment clé dans le cycle de la nature : la nuit la plus longue de l’année et le retour progressif de la lumière. En 2024, ce phénomène astronomique se produira le 21 décembre. C’est une période idéale pour ralentir, s’ancrer et poser des intentions pour la saison à venir. Qu’est-ce que le solstice d’hiver ? Le solstice d’hiver, du latin solstitium (le « soleil arrêté »), correspond au moment où le soleil atteint son point le plus bas sur l’horizon. Il offre la journée la plus courte et la nuit la plus longue de l’année. Cet événement symbolise à la fois un aboutissement et un…

Samhain, la nuit durant laquelle le voile entre le monde des vivants et celui des morts est le plus fin. Cette date marque la séparation entre la lumière (les jours chauds et lumineux) et l’obscurité (les nuits froides et plus sombres). Ainsi, comme les animaux qui hibernent, nous nous préparons à rentrer dans une période un peu plus sombre et hiberner (à notre manière) jusqu’au retour de la lumière.  Samhain représente la fin d’un cycle. C’est une période propice au renouveau, à l’introspection, durant laquelle nous honorons nos ancêtres, le monde des esprits et nous célèbrons le nouveau cycle qui arrive. Fêter Samhain c’est se consacrer à un retour à…

Qu’est ce que l’Intersaison? Le calendrier chinois distingue 4 saisons : printemps, été, automne et hiver et une saison supplémentaire, l’intersaison. Explications : L’année chinoise démarre à la seconde nouvelle lune suivant le solstice d’hiver, en général entre la fin du mois de janvier et le début février, et marque le début du Printemps. Chaque saison dure 72 jours. Entre chaque saison, on retrouve des Intersaisons, d’une durée de 18 jours. Phase de “synchronisation”, l’intersaison nous prépare progressivement à la nouvelle saison qui approche. Ainsi, suivre l’énergie et le mouvement de cette période est primordial afin de préserver sa santé et vivre de la meilleure des façons le passage de…

Rencontre avec Noëlle Marchewka : un voyage entre éducation et sophrologie Imaginez une enseignante passionnée qui transforme sa vie grâce à la sophrologie… C’est l’histoire de Noëlle ! 27 ans d’expérience en éducation spécialisée Un parcours marqué par des défis de santé Une renaissance à travers la sophrologie et la sylvothérapie Dans notre dernier podcast, Noëlle nous emmène dans les coulisses de sa vie extraordinaire. De la salle de classe aux séances de bien-être, découvrez comment elle a réinventé son approche de l’enseignement et du mieux-vivre. Curieux d’en savoir plus ? Écoutez son récit touchant sur Radio Entre-Deux-Mers ! #HistoireDeVie#Sophrologie#Education#RadioEntreDeuxMers Sophrologie et Éducation : découvrez le parcours de Noëlle Marchewka…

Article de Laurène Secondé, paru dans Bordeaux Madame

Une solution efficace pour le bien vieillir des seniors La sophrologie permet d’aider à bien vieillir, mais aussi à mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter ses propres changements physiques : l’acceptation de l’état de vieillesse sera au cœur du travail. Le sophrologue va guider la personne âgée vers l’acceptation de son âge et de ce que cela implique pour ensuite l’accompagner vers les possibilités qui s’ouvre à elle. Ainsi, il sera plus facile…

Inspirée de disciplines orientales, la sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. La sophrologie dynamique est un courant parallèle crée par Yves Davrou, médecin français, bras droit de Caycedo. La sophrologie permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi.  Le sophrologue identifie souvent que l’enfant ressent les émotions de ses parents. Mais à la différence du psychologue, le sophrologue n’intervient pas sur la sphère familiale ni sur la cause du traumatisme. Il propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offrent la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et retrouver de la…