Ostara est une fête célébrée à la première pleine lune après l’équinoxe de printemps, c’est le second sabbat mineur de la Roue de l’année, après Imbolc. Après le ménage fait à Imbolc, après les premières réflexions sur les nouveaux projets, et après la sortie progressive de l’hiver, Ostara nous invite à sortir. Sortir de chez nous pour profiter de la nature, sortir du repos hivernal pour profiter de la vie mais aussi sortir de nos réflexions pour lancer de nouveaux projets. Porteur d’espoir, ce sabbat nous pousse à l’action, alors partons à sa découverte pour profiter pleinement de son énergie. Après l’équinoxe de printemps et sa recherche d’équilibre, il nous encourage à travailler…

Le 17 février 2026 marque l’entrée dans le Nouvel An chinois, ouvrant le cycle de l’année du Cheval de Feu. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), ce passage symbolise un élan puissant de transformation, d’expansion et de mise en mouvement, tant sur le plan individuel que collectif.  Après une phase d’intériorisation, l’énergie invite à avancer avec plus de clarté, de courage et de vitalité.  A quoi s’attendre du point de vue énergétique ?  L’année 2026 associe :  Une année dynamique et affirmée  Le Cheval de Feu favorise :  C’est une année propice aux projets, aux reconversions, aux voyages et à l’expansion personnelle, à condition de canaliser l’énergie pour éviter dispersion et…

Au cœur de l’hiver, lorsque le froid semble encore régner sans partage et que la terre paraît figée dans son sommeil, une fête discrète mais profondément transformatrice se lève : Imbolc. Célébrée autour du 1er février, Imbolc n’est pas une explosion de vie comme le sera Beltane (mai). Elle est un murmure. Une respiration. Une promesse à peine perceptible. C’est le moment où la lumière revient sans bruit, où les jours s’allongent imperceptiblement, où quelque chose recommence à battre sous la surface. Imbolc nous invite à ralentir, à purifier, à écouter les premiers signes du renouveau, en nous comme dans la nature. Moment clé de la roue de l’année, cette fête…

Le Waldeinsamkeit est un terme allemand difficile à traduire en un seul mot. Il combine Wald (forêt) et Einsamkeit (solitude), et désigne : 🌳 Le sentiment de solitude sereine que l’on éprouve en forêt, un mélange d’isolement, de paix intérieure, de connexion intime avec la nature, parfois teinté de mystère ou de mélancolie. Ce n’est pas une solitude négative : c’est une solitude choisie, presque spirituelle, qui permet de se recentrer loin de l’agitation humaine. En d’autres termes “Waldeinsamkeit” désigne la sensation de solitude et de connexion profonde à la nature que l’on ressent lorsqu’on se trouve dans une forêt. Il évoque un sentiment de paix intérieure, d’introspection et d’harmonie…

Le changement commence par une profonde respiration Le changement commence par une profonde respiration Jean Luc Monsempès pour Institut Repère – Janvier 2020 Quel est le programme comportemental répété 25 920 fois par jour ? Le souffle est la vie, et si vous respirez bien vous vivrez longtemps sur terre, dit un proverbe sanscrit. Respirer est le comportement que nous répétons le plus au cours d’une vie, même en dormant : 12 à 18 fois par minute, soit 25 920 fois par jour, ou 775 millions de fois dans la vie d’une femme et 700 millions de fois dans la vie d’un homme. Ce comportement mérite donc toute notre attention…

L’équinoxe de printemps, qui se produit autour du 20 ou 21 mars dans l’hémisphère nord, est un moment important dans la tradition druidique. C’est un moment de renouveau, de croissance et de rééquilibrage, marquant le début du printemps et le retour de la lumière après les mois d’hiver. L’équinoxe de printemps marque le moment où le jour et la nuit sont d’égale durée. Cette période sacrée, nommée Alban Eiler puis Ostara dans la tradition celtique, symbolise le renouveau et l’équilibre parfait entre la lumière et l’obscurité. Les druides considéraient ce moment comme particulièrement propice aux rituels de purification et de renaissance. Les célébrations de l’équinoxe de printemps se caractérisent par…

Symptômes « Le burn-out n’est pas une maladie mentale, c’est un syndrome qui se traduit par un épuisement physique, émotionnel et psychique. ‘On se sent complètement vidé« . Les causes du burn-out comme nous l’avons déjà abordé, peuvent inclure une charge de travail excessive, un manque de contrôle sur son travail, des conflits interpersonnels, ou encore un déséquilibre entre la vie professionnelle et personnelle. Il est important de reconnaître les signes du burn-out et de prendre des mesures pour y remédier, comme parler à un professionnel de la santé ou envisager des changements dans son environnement de travail. Cet épuisement professionnel survient après une longue période de stress. De nombreuses professions demandent un…

Qu’est-ce que le sourire intérieur ? Parler du sourire intérieur, c’est évoqué la qualité d’amour de notre propre cœur. Dans la tradition taoïste, le “sourire intérieur” est une pratique méditation et de pleine conscience qui consiste à cultiver une sensation de bien-être et de joie en se concentrant sur son sourire intérieur, ce qui permet de retrouver la paix intérieure et l’harmonie. Elle est utilisée pour harmoniser le corps et l’esprit, et pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale (ou « qi »). Le sourire intérieur permet de diriger notre attention vers l’intérieur de notre corps et d’entrer en contact avec notre cœur. C’est une manière de nourrir notre énergie vitale…

Le principe de phénoménologie est l’un des principes fondamentaux de la sophrologie. il nous permet de réformer notre regard, de prendre conscience et de nous laisser surprendre par les phénomènes qui se présentent à nous pendant une séance, sensations, émotions, discours intérieurs, images, couleurs, présence, etc… La phénoménologie en sophrologie est une approche qui se concentre sur l’expérience subjective de l’individu dans le cadre de sa pratique. La phénoménologie, en tant que philosophie, cherche à comprendre et à décrire les phénomènes tels qu’ils apparaissent à la conscience, sans préjugés ni interprétations externes. Dans le contexte de la sophrologie, cela signifie prêter attention aux sensations, aux émotions et aux perceptions vécues…

Le solstice d’hiver marque un moment clé dans le cycle de la nature : la nuit la plus longue de l’année et le retour progressif de la lumière. En 2025, ce phénomène astronomique se produira le 21 décembre. C’est une période idéale pour ralentir, s’ancrer et poser des intentions pour la saison à venir. Qu’est-ce que le solstice d’hiver ? Le solstice d’hiver, du latin solstitium (le « soleil arrêté »), correspond au moment où le soleil atteint son point le plus bas sur l’horizon. Il offre la journée la plus courte et la nuit la plus longue de l’année. Cet événement symbolise à la fois un aboutissement et un…